《中小学的心理健康教育指导纲要》中明确的指出：良好的心理素质应该是人的全面素质中重要组成部份。心理健康教育是提高中小学生心理素质教育。社会的发展对人的素质要求总是越来越高，良好的心理素质教育对人才的成长和社会发展具有重要的作用。心理学研究表明：人在民主、宽松、愉悦、和谐的环境下能更快地接受信息，提高效率。一个孩子的成长，有多方面的因素在起作用。他的自身潜质是他发展的基础，家庭、学校、社会的教育影响共同在他的成长中发挥大作用。有专家研究发现：年幼时，家庭环境的影响总是最大；在上小学后，学校环境对孩子的影响最大；上初、高中后，社会环境的影响逐渐增大，家庭、学校对学生的影响逐渐减少。因此，要使孩子拥有一个良好的开端，给孩子创设一个适宜他个性、智力发展的环境和科学的家庭教育其实尤为重要。<BR>一、要掌握科学营养方法，让孩子拥有健康体魄。
人类健康既包括身体健康，也包括心理健康。只有二者都健康才是一个完全健康的人。随着我国人民生活水平的不断提高，人们对健康的渴望越来越高，父母对子女的健康越来越多。尤其是大中城市独生子女现在居多，经济条件优越，但家长大多工作繁忙，生活节奏非常快，无暇注意孩子的饮食营养的搭配，合理的膳食，经常给孩子吃一些速熟食品。特别是“洋快餐”连锁店如雨后春笋般遍布大街小巷，使孩子脂肪的摄入量明显增多，而许多孩子因课业负担太重，活动较少，造成“小胖墩”的现象。据有关部门报道现在城市中儿童肥胖率高达25%。这不仅影响孩子的正常发育和身体健康，孩子的的心理健康也受到一定影响。这些儿童肥胖患者大多数存在自卑、交往障碍，心理压力大，怕人嘲笑，活动范围会逐渐的缩小，。小学生正处于长身体、长知识的重要时期，因此，合理调配儿童膳食，平衡营养，养成良好饮食习惯，让小学生健康成长的保证。
二、要掌握科学家教方法，让孩子拥有良好的个性心理品质。
每个人的生活道路艰辛而漫长，孩子的生活道路也不会一帆风顺，其间总会遇到意想不到的困难。孩子个性心理品质的优劣，将直接影响到他们对未来的生活、学习和工作的态度。因此，家长在家庭教育中要采用科学的方法，培养孩子良好个性品质。
1、 培养孩子的独立性。
这是现今社会中独生子女中普遍欠缺的一种能力。孩子出世的一声啼哭，给父母带来欢喜和希望，也带来了几代人诸多的宠爱和照顾，衣来伸手，饭来张口，在某些孩子眼里似乎是天经地义的事。随着孩子年龄的增长，许多孩子自己应该做的事情，也被大人包办和代替。特别总是一些望子成龙、望女成凤的家长，生怕让自己的孩子做点事，干点活，就会影响和耽误学习，因此什么事父母都大包大揽，渴了给孩子倒水，铅笔短了家长总是帮着削，，书包乱了家长帮着整理。这些小事，看着不起眼，但久而久之，就会使孩子产生依赖心理，责任心差，学习缺乏主动性，上课不注意听讲，作业马虎，影响孩子的自觉性。因此在日常生活中，应尽可能地让孩子自己动手，做到自己的事情自己做，万不得已时，家长也应只是协助，而千万不要包办代替。
2、 培养孩子的注意力和毅力。<BR>健康的心理能使有积极的上进的生活态度，能将自己的聪明才智充分施展和发挥出来，这就需要孩子有克服困难的勇气和做事时的恒心和耐心，一个人的耐心是后天形成的，耐心是注意和毅力的统一，注意是核心，毅力是保障。首先是注意的培养。要使某件事能引起孩子的有意注意，就要先向他们讲清这件事的目的、意义，明确需要解决的问题。其次，还要说明这件事的关键和重点。再次就是要求他们所做的事应该是力所能及的，并感兴趣的，最好上跳起来能够摸得着的，使孩子明白有一分耕耘就有一分收获。不能让他们去做超出他们年龄以外的、能力超出过多的事，使他们感到可望而不可及，挫伤孩子的自尊心、自信心和积极性。特别是当孩子第一次独立做事时要让他及时感觉到成功的体验，最初的成功对孩子以后的学习、生活有着极大的影响。所以，家长要创造条件让孩子体验成功，激发孩子做事的兴趣、热情和积极性，这对孩子是至关重要的。
另外，锻炼孩子具有坚强毅力也是培养孩子良好品质的一个重要方面。家长可有目的给孩子讲一些英雄人物的典型事例，树立榜样，用榜样的力量来感染熏陶，还可以根据孩子的年龄特点和身体状况，安排一些活动。如：跑步、登山、旅行等来锻炼孩子坚强毅力。在锻炼过程中鼓励孩子基础就是胜利，善始善终，完成既定任务和目标，决不半途而废。同时，家长还可以利用创设的各种挫折情景了磨练孩子的顽强意志，教他们一些积极战胜困难的方法、策略，培养孩子战胜困难的能力、技能，使孩子面对失败和困难有决心、有勇气，有百折不挠的坚强毅力和良好心态。
3、 培养孩子的学习兴趣和求知欲。
兴趣是人力求认识、研究和获得某种对象的积极态度或意识倾向。学习兴趣是开启孩子知识之门的金钥匙。只有激发起孩子的学习兴趣，才能使孩子专心致志地投入学习乃至入迷地从事某种实验或研究。在家庭教育中，家长首先要帮孩子明确学习目的，结合孩子的特点，多启发、引导，培养孩子的学习兴趣，发挥自己的主观能动性，以促进孩子在知识技能和智力方面都得到发展，使孩子把学习变成一种持久的有兴趣活动。因为兴趣是最好的老师，培养孩子的求知欲比单纯地传授知识更重要。其次，要珍视孩子的好奇心。好奇是孩子的天性，也是孩子获得知识的起点和启迪智慧的天窗。科学家爱因斯坦在回答他成功秘诀时说“我没有别的才能，有的只是强烈的好奇心”。家庭中可通过带领孩子多参观、多游览、多做智力游戏，并在游戏过程中鼓励孩子多想、多问、多发现问题，父母对孩子提出的问题要认真考虑，耐心回答，同时引导孩子独立思考，独立解决问题，多给孩子创造动手实践的机会，使孩子的智力在活动过程中得到充分发挥。而丰富的活动又能很好地激发孩子的想象力。这样逐步培养孩子的自立、自强意识和创造力。对学习有浓厚的兴趣，有强烈的求知欲的孩子，才具有探索精神、钻研精神、创新精神，这样的人才才是符合我们教育要培养的面向新世纪人才的要求。
4、 培养孩子的合作精神。
合作指的是人与人之间的相互配合。一个人以后的事业是否成功，很大程度上取决于他的合作能力。现代社会需要富有合作精神的人。而现在的孩子大多是独生子女，在家庭中缺少年龄的伙伴，大部分时间是在家庭狭小天地中度过的。由于交往的接触面狭窄，生活内容单调，很容易养成唯我的思想感情及胆小、孤僻的心理，要改变这种状况，只有让他们置身于集体环境中，通过和其他年龄相仿的孩子的交往、交流，共同参与某一项活动，来逐步使他们养成尊重他人，关心他人，相互协作，的良好品质，培养他们自我牺牲，服务他人的奉献精神。因此，在家庭教育中，家长要鼓励孩子走出家门，多和小伙伴们接触、玩耍、游戏，体会和别人一起尊重他人和被他人尊重的快乐，体验和小伙伴共同完成一项事情后带来的成功的喜悦，感悟相互协作、相互忍让、相互帮助特有的情趣，这种感觉是父母的爱所无法给予的。这是教育孩子从“自我性”向“群体性”的心理转变，拓展孩子的活动空间，提高社会适应能力，形成健康心态，使其今后具有很强的合作意识的良好途径<BR>三、要创设宽松、平等的家庭氛围，让孩子快乐成长。
1、营造良好的家庭环境。
家庭环境对孩子无意识的、潜移默化的影响是孩子成长的基础。只有良好的家庭环境影响才能为日后接受良好的学校教育制造条件。“世风民风皆起于家风”，中国从自古就特别重视家庭环境对孩子的影响及教育。过去人们所倡导的“治家”“齐家”，目的就是管理好家庭事物，处理好家庭关系，创造的一个理想家庭生活环境，使家庭成员从中受到熏陶、感染。因此，家长在孩子面前一定要以身作则，言行一致，要求孩子做到的自己首先做到，给孩子树立榜样。特别是一些生活、工作压力大的家庭，家长要保持乐观向上的情绪，不要在孩子面前表现出悲观失望、怨天尤人、伤心泄气的样子，给孩子幼小的心灵蒙上阴影，只有让孩子拥有健康的心理，形成积极向上的生活态度，才能将自己的聪明才智充分发挥出来。
2、创设民主和谐的家庭氛围。<BR>无数的事实证明，民主、和谐的家庭氛围最有利于孩子的健康成长。要建立民主和谐的家庭氛围，前提是家庭成员要团结，夫妻之间和睦相处，互相尊重，互相理解，互相关心。否则，夫妻反目，整日争吵，意见不一致，孩子无所适从，这样孩子会漫漫养成自私、虚伪、说谎、冷漠的心理，对他今后的个性发展产生不良影响。其次，家长的行为要检点，要追求高尚的精神情趣，这对孩子的成长起着很重要的作用。
3、建立新型平等的朋友关系。<BR>美国著名心理学家格尔指出：“父母的出现，是一种独特的存在，对培养孩子有一种特别的力量。”父母放下架子，尊重孩子，做孩子的朋友，和孩子一起参与丰富多彩的活动，给孩子创造和谐愉快的环境，使孩子生活在快乐中。实验表明：与父母一起游戏是诱导孩子情感的源泉，能极大地激发孩子的兴趣和兴奋，使孩子情绪愉快，性格活泼。同时，孩子在与父母游戏的过程中学到很多自然、社会知识，生活技能、反应能力、判断能力相应提高。这样可增强孩子的自信心和进取精神.
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